Opis
PORADNIK + JADŁOSPIS 14 dni
Gotowe rozwiązanie jak skutecznie schudnąć i wypracować zdrowe nawyki na całe życie!
Na Zdrowy Początek to spis moich doświadczeń, porad, popełnionych błędów oraz przepisów, które każdemu się udadzą.
Dodatkowo 14 dniowy jadłospis skomponowany z przepysznych i prostych posiłków, w którym samodzielnie wybierasz co zjesz na każdy posiłek, z listą zakupów, miarami domowymi produktów i sposobem przygotowania krok po kroku.
Wszystko po to, aby było Ci łatwiej zacząć, Na Zdrowy Początek! Od razu – w praktyce!
- nie musisz przejmować się tym, czy wszystkiego dostarczasz sobie z dietą (zrobiłam to za Ciebie),
- oszczędzisz czas na planowaniu, gotowaniu i zakupach,
- nauczysz się pysznych, szybkich, prostych i zbilansowanych przepisów, dzięki którym zdrowe odżywianie stanie się o wiele przyjemniejsze.
Idealny początek Twojej drogi, jeśli chcesz schudnąć lub po prostu zacząć się zdrowiej odżywiać!
Przepisy i poradnik sprawdzą się idealnie, gdy nie jesteś pewien jak prawidłowo się odżywiać.
Poznasz skuteczne sposoby, porady, przepisy i błędy, których nie warto popełniać!
To wszystko opartę na moim własnym doświadczeniu i wiedzy – dzielę się swoim sukcesem i przekazuję masę wiedzy!
Co dostaniesz:
- 14 dniowy jadłospis z przepisami w kaloryczności do wyboru,
eBook z poradnikiem Na Zdrowy Początek – a w nim:
- O nawykach – jak skutecznie je zmienić?
- Moje najgorsze potknięcia – NIE POPEŁNIAJ TYCH BŁĘDÓW!
- jak trwale schudnąć?
- Wyznaczanie zapotrzebowania energetycznego i deficytu
- Zasady na zdrowy początek w pigułce
- Produkty i składniki w planie żywieniowym: Błonnik, Węglowodany, Białko, Tłuszcz
- Jedzenie poza planem i jadłospisem
- Jak nie podjadać?
- O soli w praktyce
- O cukrze w praktyce
- Praktyczne triki na trwałe efekty
- Instrukcja korzystania z jadłospisu
- 14 propozycji na: Śniadania, Przekąski, Obiady, Kolacje
- Zamienniki produktów – co, jeśli brakuje składników
- Aktywność fizyczna – co i jak ćwiczyć?
- Ograniczyć stres – skutki stresu
- 56 zdrowych, pysznych i zbilansowanych przepisów,
- ogólne zalecenia i objaśnienia do diety,
- listę zamienników (by dostosować smaki do Twoich preferencji),
- listę zakupów.
Co zyskasz dzięki poradnikowi i przepisom w jadłospisach?
- Otrzymasz zaplanowaną dietę z przepisami do przygotowania w prosty sposób,
- przepisy pomogą zbilansować Twoją dietę,
- pomogą zaoszczędzić czas na gotowanie i zakupy,
- odżywisz swój organizm w mnóstwo witamin i składników mineralnych,
- wybierając niższą kaloryczność pomogą Ci schudnąć w przepyszny sposób, bez głodzenia się!
- posiłki i porady pomogą Ci czerpać większą radość i świadomość wynikające ze zdrowego stylu życia.
Jak wygląda jadłospis:
- dostajesz rozpiskę na 14 dni i każdy dzień osobno z dokładnymi przepisami, kaloriami i ilością białka, tłuszczu i węglowodanów,
- codziennie są 4 posiłki, by skrócić czas na gotowanie,
- w jadłospisach są po części zupełnie nowe przepisy, a po części bazują na przepisach z mojego konta, więc wiesz jakich smaków się spodziewać,
- przepisy w jadłospisy są również bardzo proste i składają się jedynie ze składników, które kupisz w normalnym sklepie,
- obiady, kolacje, słodkości i desery możesz przygotowywać na 2 dni, by nic się nie marnowało i by gotowanie było jeszcze szybsze,
- jeśli czegoś nie lubisz możesz skorzystać z zamienników.
WAŻNE!!
Pamiętaj, że nie jest to dieta dobierana indywidualnie, więc jeśli masz jakieś problemy zdrowotne lub Twoja dieta jest bardziej wymagająca skorzystaj z jadłospisu indywidualnego, skonsultuj się indywidualnie, aby ustalić najlepszy sposób żywienia dla swojego stanu zdrowia.
Jadłospis jest w formie eBooka PDF – dostaniesz go na maila od razu po zaksięgowaniu Twojej wpłaty! 🙂
