Opis
Indywidualny jadłospis opracowuję zgodnie z Pańskimi wskazówkami – dlatego po zakupie jadłospisu pojawi się automatycznie wywiad zdrowotno – żywieniowy do samodzielnego wypełnienia online, gdzie należy wpisać wszystkie swoje uwagi i preferencje.
Zachęcam do opisania swoich ulubionych dań, produktów, preferencji kulinarnych, połączeń smakowych – dostosuję je do Pani/Pana celu diety, parametrów ciała i stanu zdrowia.
Proszę aby przemyśleć odpowiedzi na pytania, jakich produktów nie chce Pani/Pan mieć w swoim jadłospisie a jakie Pani/Pan lubi. Informacje te stanowią bazę do budowania jadłospisu – posiłki będą stworzone od podstaw.
Skupiam się nie tylko na poprawie wyglądu, dobrego samopoczucia czy sylwetki, lecz przede wszystkim stanie zdrowia.
Dopasowuję posiłki do możliwości czasowych, budżetu i umiejętności kulinarnych.
Oprócz jadłospisu otrzyma Pani/Pan ode mnie indywidualne zalecenia żywieniowe i zdrowotne dostosowane do obecnego stanu zdrowia oraz celu. Dodatkowo instrukcję jak wymieniać między dniami posiłki aby jeść to, na co danego dnia mamy ochotę. Dodatkowo załączę listę zakupów i porady dotyczące przydatnych kwestii (robienie posiłków na więcej porcji aby zaoszczędzić czas, robienie zakupów, wybór produktów w sklepie, sposób gotowania, planowanie posiłków, aktywność fizyczna, sytuacje nieprzewidziane, elastyczność w żywieniu, wybór produktów w diecie – dlaczego zachęcam do jedzenia takich, a nie innych?)
Dodatkowo:
Określenie wartości energetycznej diety, ilość energii każdego dnia, ilość białka, tłuszczu, węglowodanów każdego dnia oraz w każdym posiłku, miary domowe produktów w przepisach, gramatura produktów w przepisach.
